Le guide du collagène
Un guide clair, sourcé scientifiquement, et une sélection Likama adaptée à vos objectifs : peau, articulations, cheveux & ongles.
Qualité Premium
Collagènes marins et bovins certifiés, traçables et hautement biodisponibles
Scientifiquement prouvé
Dosages et formulations basés sur des études cliniques récentes
Résultats visibles
Effets constatés après 4 à 12 semaines de prise régulière
Comprendre le collagène
Le collagène est la protéine la plus abondante de notre organisme. Il forme la structure de nos tissus conjonctifs et joue un rôle crucial dans la santé de la peau, des articulations, des os et des tendons.
30% de vos protéines
Le collagène représente 30% des protéines de votre corps. Il assure la structure et la résistance de la peau, des os, des tendons, du cartilage et des vaisseaux sanguins.
-1% par an après 25 ans
Dès 25 ans, votre production naturelle de collagène diminue de 1% par an. À 50 ans, vous avez perdu environ 25% de votre collagène, d'où l'apparition de rides et de douleurs articulaires.
Hydrolyse = absorption
Le collagène hydrolysé est découpé en peptides de ~2000 daltons, une taille optimale pour être absorbé par l'intestin. Sans hydrolyse, le collagène ne peut pas être assimilé.
Qu'est-ce que l'hydrolyse ?
L'hydrolyse est un processus qui découpe les longues chaînes de collagène en peptides plus courts (environ 2000 daltons). Cette taille optimale permet une absorption intestinale efficace et une meilleure biodisponibilité, contrairement au collagène natif qui ne peut pas être assimilé directement.
Pourquoi la vitamine C est importante ?
La vitamine C est un cofacteur essentiel dans la synthèse du collagène par l'organisme. Elle permet la stabilisation de la structure en triple hélice du collagène. C'est pourquoi nos formules Cartidyss® incluent de la vitamine C, et nous recommandons une alimentation riche en vitamine C pour les autres produits.
L'essentiel à retenir
- Le collagène représente 30% des protéines du corps humain et assure la structure de la peau, des os, des tendons et du cartilage
- Après 25 ans, la production naturelle diminue de 1% par an, d'où l'intérêt d'une supplémentation
- Le collagène hydrolysé (peptides de ~2000 daltons) offre une biodisponibilité optimale pour une absorption efficace
- Dosage recommandé : 2,5-10g/jour pour la peau, 5-10g/jour pour les articulations selon les études cliniques
- Les effets apparaissent après 4 à 12 semaines de prise régulière - la constance est essentielle
- Type I (90% du collagène corporel) : peau, os, tendons | Type II : cartilage, articulations | Type III : élasticité cutanée
Quel est votre objectif principal ?
Sélectionnez votre objectif pour découvrir les collagènes les plus adaptés
Notre sélection de collagènes
Trois formules adaptées à vos besoins et préférences
Collagène Marin Naticol®
Pour celles qui recherchent une routine simple et efficace
- Hydrolysé pour une meilleure absorption
- Friend of the Sea® (pêche durable)
- Sans additifs ni conservateurs
- Disponible goût neutre ou goût pêche
- Idéal pour la peau et les articulations
Allergènes : poisson
Découvrir
Collagène Marin Cartidyss®
Pour celles qui préfèrent les gélules et une formule enrichie
- Enrichi en vitamines C, E, B3, D
- Resvératrol pour un effet antioxydant
- Format pratique en gélules
- Cure complète de 30 jours
Allergènes : poisson
Découvrir
Collagène Bovin
Pour celles qui recherchent une alternative au collagène marin
- 100% peptides bovins hydrolysés
- Sans additifs ni conservateurs
- Alternative au collagène marin
- Excellent pour les articulations et tendons
Allergènes : Aucun
DécouvrirComment ça marche ?
Comprendre le parcours du collagène dans votre organisme
1. Ingestion
Vous prenez votre dose quotidienne de collagène hydrolysé (poudre ou gélules)
Le collagène a été préalablement hydrolysé en peptides de ~2000 daltons pour optimiser l'absorption
2. Absorption intestinale
Les peptides de collagène traversent la paroi intestinale et passent dans le sang
Grâce à leur faible poids moléculaire, les peptides sont facilement absorbés au niveau de l'intestin grêle
3. Distribution aux tissus
Les peptides circulent dans le sang et atteignent les tissus cibles
Peau, articulations, os, tendons : les peptides se distribuent dans tout l'organisme
4. Stimulation de la synthèse
Les peptides stimulent les fibroblastes à produire du nouveau collagène
Les cellules détectent les peptides et augmentent leur production de collagène endogène, contribuant à la régénération des tissus
⏱️ Chronologie des effets
Absorption et distribution des peptides. Début de la stimulation cellulaire. Premiers effets subtils possibles.
Effets visibles sur la peau (hydratation, éclat). Amélioration progressive du confort articulaire.
Résultats optimaux : élasticité cutanée, réduction des rides, confort articulaire amélioré.
Qualité & Transparence
Notre engagement pour des compléments alimentaires de confiance
Friend of the Sea®
Collagène marin issu de pêche durable et responsable, certifié Friend of the Sea®
Sans additifs inutiles
Formules pures sans conservateurs, colorants ou arômes artificiels
Formulé en France
Développé et fabriqué en France selon les normes européennes les plus strictes
Testé en laboratoire
Chaque lot est analysé pour garantir pureté, qualité et conformité
Traçabilité totale
De la source à votre porte, nous connaissons l'origine de chaque ingrédient
Transparence
Des étiquettes claires, des promesses honnêtes, sans jargon marketing
Ce que dit la science
Les compléments de collagène font l'objet de nombreuses études scientifiques. Voici un résumé des données actuelles basées sur des méta-analyses récentes :
Peau : Hydratation, élasticité et rides
Résultats : Plusieurs méta-analyses d'essais randomisés contrôlés montrent une amélioration significative de l'hydratation cutanée, de l'élasticité et une réduction des rides après 4 à 12 semaines de supplémentation.
Dosage efficace : 2,5 à 10g par jour (certaines études vont jusqu'à 15g)
Délai d'action : Premiers effets visibles après 4 semaines, résultats optimaux après 8-12 semaines de prise régulière
Note : Des biais méthodologiques existent dans certaines études. Des essais cliniques plus robustes sont en cours.
Articulations : Confort articulaire et mobilité
Résultats : Les méta-analyses montrent une réduction significative de la douleur articulaire (notamment au genou) et une amélioration de la fonction articulaire chez les personnes souffrant d'arthrose.
Dosage efficace : 5 à 10g par jour de collagène hydrolysé
Type recommandé : Collagène de type II pour le cartilage, type I pour les tendons et ligaments
Note : Risque de biais dans certaines études. La recherche continue pour mieux comprendre les mécanismes d'action.
Biodisponibilité et absorption
Le collagène hydrolysé est décomposé en peptides de faible poids moléculaire (environ 2000 daltons), ce qui permet une absorption intestinale optimale.
Marin vs Bovin : Les deux sources sont efficaces. Le collagène marin est riche en peptides Ala-Hyp-Gly particulièrement bénéfiques pour la peau. Le collagène bovin est une excellente alternative pour le soutien articulaire.
Mécanisme : Une fois absorbés, les peptides de collagène peuvent stimuler la production de nouveau collagène par les fibroblastes et contribuer à la régénération des tissus.
Transparence scientifique
Bien que les études montrent des résultats prometteurs, il est important de noter que la recherche sur le collagène est encore en évolution. Les effets peuvent varier selon les individus, et la supplémentation ne remplace pas une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Consultez un professionnel de santé avant toute supplémentation, particulièrement en cas de traitement médical, grossesse ou allaitement.
Avis clients
Basé sur 6 avis vérifiés
Après 6 semaines d'utilisation, je constate une vraie amélioration de l'hydratation de ma peau. La poudre se dissout facilement dans mon café du matin.
Format gélules très pratique pour moi qui voyage souvent. Mes ongles sont moins cassants après 1 mois de cure.
Très bon produit pour mes articulations. Je fais beaucoup de sport et je ressens moins de raideurs le matin.
Produit de qualité, sans goût désagréable. J'apprécie la transparence de la marque sur la composition.
Excellente formule avec les vitamines. Ma peau est plus lumineuse et mes cheveux poussent mieux.
Bon rapport qualité-prix. Je recommande pour celles qui ne peuvent pas prendre de collagène marin.
Questions fréquentes
Tout ce que vous devez savoir sur le collagène
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